ダイエット決意&準備編 その6

今回のダイエットはアウトプット(消費カロリー)はUさん提案の「スロトレ+ウォーキング」、インプット(摂取カロリー)は「1日あたり1500kcal~2000kcal程度にカロリーセーブ」が基本方針。

文章にすると大変そうだけど、とにかく無理はしない方針。
スロトレは自分もよくわからないけど、ウォーキングはとにかく出来る範囲で。
カロリーセーブも「おおよそ」1500kcal~2000kcalという方針なので、あるとき焼肉食べて2000kcal以上摂取しても、数日1500kcalに押さえて、トータルで1500kcal~2000kcalならOK!
これなら食べたいものを無理矢理我慢!ということにはならないで済むはず。


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[ 2009/04/28 18:51 ] ダイエット決意&準備編 | TB(0) | CM(0)

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