夕張メロンを喰らう(55日目)

体重 103.5Kg (-12.0Kg)
体脂肪率 43.0%


果物ってあまり食べないんですよね。
皮をむいたりするのがめんどくさくて(笑)
でも、果物は「フルーツダイエット」があるくらいに、ダイエットには無くてはならない存在です。

さて、何を食べようかなぁ。なんて考えていたら親戚が夕張メロンを送ってきてくれました(笑)
ナイスタイミング!

20090624a.jpg

メロンはコレステロールの低減や脂肪の蓄積を防止する効果があります。
これは糖代謝や脂肪酸代謝にかかわっている「パントテン酸」という物質が含まれているためです。
また、カリウムも豊富で、体内の塩分・水分の調整に役立ちます。

食物繊維の「ペクチン」も含まれているため、整腸作用があり、便秘に効果があります。
食べ過ぎると下痢をすることもあります。(経験あり(汗))

少し前に流行った「GABA」も多く含まれており、高血圧の予防にも効果が。
さらにβカロテンを非常に多く含んでおり、抗酸化作用による老化防止や夏バテ防止にも役立ちますし、「亜鉛」は体内エネルギーの燃焼効果を高めてくれます。
他にも「抗ガン性」「美肌効果」「デトックス」等、調べていて「ホントかよ(汗)」と思うくらいに効能が山盛りです。

少し調べただけでも、これだけ褒めちぎられてるのですから、食べて悪いことはなさそうですね(笑)
というワケで、

20090624b.jpg

いただきます(笑)
美味ーい、甘ーい!
毎日食べられたら、スゲー痩せるんだろうなぁ(笑)
高くて無理ですが(泣)

可食部100gで42Kcal。
1/4玉で80Kcal程度ですね。

送ってくれた親戚に感謝!


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[ 2009/06/24 21:31 ] グルメ&低カロリー料理 | TB(0) | CM(2)

ども!リンクされてるの気づかなかった(汗
しかし、-12kgもやせたんすか!?
そんなにやせたらガリガ・・(タイトル見る)

まだ先は長いっすね(笑
[ 2009/06/25 23:54 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

いらっしゃい(笑)
ホントに先は、まだまだ長いよ(汗)
でも、背景にしてある体重推移のグラフを励みに頑張っています。

君も始めようよ、ダイエット(笑)
[ 2009/06/26 19:25 ] [ 編集 ]

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