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サラダバー(324日目)

体重 74.2Kg (-41.3Kg)
体脂肪率 21.6%


最近無性に生野菜が食べたくなることが多くなりました(笑)
特にはまっているのが「ほうれん草」。
昔はそれほど好きじゃなかったのですが、ダイエットが進むにつれて好きになりました(笑)

ほうれん草はビタミンAと葉酸が豊富で、葉酸は鉄分の吸収を促進してくれます。
鉄分野菜として有名ですよね。

ガッツリとサラダを食べたいということで、サラダバーのあるファミレス「ビッグボーイ」へ。

201003020a.jpg201003020b.jpg

ひたすらサラダバーのカウンターと席を往復しまくっていました(笑)
ポテトサラダも大好きですし、たっぷりドレッシングもかけたいのですが、カロリーがとんでもないことになるので、2杯目からノンカロリードレッシングに(苦笑)

ダイエット前は山盛りにポテトサラダを盛りつけていました。
サラダといってもマヨネーズがたっぷりですからね、カロリーはかなり高いです。
ポテトサラダもそこそこに、今日のメインはほうれん草…なんていっていますが、しっかりハンバーグも食べました(笑)

201003020c.jpg

「大俵ハンバーグ」です。
このボリュームで525Kcal。
意外とカロリー低めで、ガーリックソースの28Kcal、それにパンの253Kcalを合わせて合計806Kcal。
肉!って感じの料理の割にはカロリーはやさしめです。

ファミレスのドリンクバーは、カロリーゼロの炭酸がなかなかないんですよね。
肉料理の時には炭酸が飲みたいんですけどね(汗)
いつもお茶で我慢しています(苦笑)

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[ 2010/03/20 23:37 ] グルメ&低カロリー料理 | TB(0) | CM(0)

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