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最終目標(204日目)

体重 83.8Kg (-31.7Kg)
体脂肪率 27.2%


「何キロまで痩せるの?」
と、最近よく訊かれます。
実は特に目標はないんですけどね(笑)

いけるだけいきたいとは思いますが、あくまで「健康」が大前提ですから、標準体重以下なんて考えていません。
それに標準体重というのはあくまで統計的なものであって、健康の基準ではありません。
実際、最近の新聞記事で「やや太め」が一番長生きとの研究結果が報道されていました。

こういうときに便利なのが「BMI(骨格指数)」です。
BMI=体重(Kg)/(身長(m)×身長(m))で計算します。

18.5未満…やせ
18.5以上25未満…標準
25以上30未満…肥満度1
30以上35未満…肥満度2
35以上40未満…肥満度3
40以上…肥満度4

となっています。
ダイキチの現在のBMIは28なので、「肥満度1」ということになります。
ダイエット開始時は38.6でしたから肥満度3で最高レベルの4が目の前だったわけです(笑)

よく見てみると、標準が「18.5以上25未満」と結構幅があります。
身長173cmのダイキチの場合だと、標準体重が55.4~65.8~74.8という結果になってしまいます(笑)
ぎりぎり標準体重になるまでにはあと9Kg、標準ど真ん中だとあと18Kgということですね。

なんだか「標準まであと9kg」なんて考えると、まだまだゴールは遠くにあるものの、うっすらとは見えてきたかなとは思えてきますね。
とは言ってもこれからがなかなか大変なのでしょうが(笑)

とりあえず最終的な目標は決めないで、今のダイエットを続けていきたいと思います。


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[ 2009/11/20 20:31 ] ダイエット&健康 | TB(0) | CM(0)

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