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体の謎(169日目)

体重 87.4Kg (-28.1Kg)
体脂肪率 29.4%

このところかなり停滞気味のダイエット。
いままで何度か停滞期がはありましたが、今回はなかなかに長いです。
89Kgを切ってから88Kgを切るまでに18日かかりました(汗)
ある程度のペースダウンは予測していたのですが、なかなか手強いです。

とは言うものの、体重減こそは停滞気味ですが、体脂肪率は一気に低下しました。
18日前は35.5%だったのが、今日は29.4%。
体脂肪計が壊れたかと思ったのですが、以前使っていた体脂肪計で測定しても数値はほとんど同じです。
確かに体重こそあまり減っていませんが、ウエストはベルト穴一つ分細くなったんですよね。

ちょっと気になったので、過去の体脂肪の推移をグラフにまとめてみました。
150日過ぎ当たりから、急激に体脂肪が減っています。
ところが減った分と同じ程度「非体脂肪」が増えていますので、体脂肪と非体脂肪を合わせた、体重に変化はあまりありません。

この「非体脂肪」というのはダイキチが勝手に作った言葉です(笑)
体重が100Kgで体脂肪率が40%なら体の脂肪は40Kgです。
ということはそれ以外の「非体脂肪」は60Kgと言えます。
水分や骨量の問題もあるでしょうから、簡単に「非体脂肪=筋肉」とは言い切れないとは思いますが。

20091016a.jpg

今朝測定した体重は87.4Kgで体脂肪率29.4%。
計算すると体脂肪の量は25.7Kgです。
ダイキチが使っている「TANITA体組成計BC-560」は筋肉量と骨量も測定できます。
数値を確認すると、筋肉量が59.9Kgで骨量が3.3Kgでした。
体脂肪25.7Kg+筋肉量59.9Kg+骨量3.3Kg=88.9Kg

…あれ?実際の体重を超えてしまいました(汗)
とは言っても、1.5Kgくらいの誤差なので、目安としてはこれでよいのかもしれません。

ということは脂肪が減った分、筋肉が増えたのでしょうか?(笑)
それならきっと基礎代謝も上がってより脂肪が燃えやすい体になっているはず!
基礎代謝も「TANITA体組成計BC-560」で早速確認です!

     基礎代謝:1809Kcal/日…燃えにくい

…頑張ります(泣)
今までの経験上、停滞期のあとはドカンと体重が落ちるので、楽しみにしておくとこにします(苦笑)


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[ 2009/10/16 18:22 ] ダイエット&健康 | TB(0) | CM(0)

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