目標達成!!(138日目)

体重 90.0Kg (-25.5Kg)
体脂肪率 36.5%


「140日で25Kg減」という目標はとりあえずクリアしました。
結構スケジュール的にギリギリでしたが、最後はあっさりという印象です(笑)
99Kgから90Kgまでの減り幅としては、目安として「週に1Kg」というのを前提としていたのですが、いつまでもこのペースが続くとは思えず…次の目標設定に少し悩みました。
前回目標達成時のブログの記事はこちらです。

過去の体重の推移を調べてみると、おおよそ「週に1.2%減」というペースだということがわかりました。
グラフを作ってみました。

20090915a.jpg
(クリックすると拡大します)

赤い線が「週に1.2%減」ペースのラインになります。
青い線が実績ですが、ほぼ同じ曲線を描いています。

「週に1.2%減」というのはかなりのハイペースですが、今のところなんとか守れていますし、体調にも問題は発生していません。
むしろ調子はいいですし(笑)
ですので今後も今までのやり方でやっていきたいと思います。

次の目標を「80Kg」として考えると、現状のペースで(週に1.2%減)いって2009年12月1日に目標達成となります。
つまりダイエットを始めた2009年5月1日から215日目に35Kg減が次の目標です。
徐々に落ちてきている体重の減少ペースを考えると、結構きつい気もしますが、目標は少しきつめでちょうど良いかもしれません(笑)

「何㎏まで痩せるのが目標なの?」と良く聞かれますが、あえて最終的な目標は決めていません。
目の前の一つ一つの目標のクリアに頑張るほうが自分には合っているようなので(笑)

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[ 2009/09/15 17:32 ] ダイエット&健康 | TB(0) | CM(6)

おめでとうございます♪

ダイキチさん、目標達成おめでとうございますv-315
ダイエットって意外と楽しいですよね!(笑)

ウェルサポートってすごく便利で
運動頑張ろー!!って気になるような機械ですね♪
楽しんで運動が出来そうだし
こまめに動くようにもなりそうですね!
私も欲しいな~
でも値段が・・・v-404

私が利用してる体重のグラフ「BLOG Meter」が
今月いっぱいでサービスを終了してしまうんですよ。
ダイキチさんの利用している
「hakatter」見てみようかしら?

また新たな目標に向かって頑張って下さいね♪
私も頑張りマースv-426
[ 2009/09/16 10:10 ] [ 編集 ]

おめでとうございます。

やったね===すごい!!何がすごいって、いつも美味しそうなもの食べてそうなのにちゃんと体重が減ってるところ。う~んきっとカロリーをちゃんと考えて、質、量、を選んでるんですね。
これから目標に向かってがんばって健康的で、グルメ的なダイエット続けてください。

[ 2009/09/16 12:54 ] [ 編集 ]

>ロールさん
ありがとうございます。
ダイエットは楽しいですよね(笑)
大変な時もありますが(苦笑)

ウェルサポートはかなりいいです。
確かに値段がアレですが(汗)
自分も友人に貰わないと、使ってなかったと思います。
とはいっても通常のカロリーカウンターでもタニタの「カロリズム」がかなり優秀です。
PCでのデータの管理はできませんが(汗)

>あろえりーなさん
ありがとうございます!
そうですね、カロリーを気にして好きなものを食べないようにしたり、美味しいものを我慢するのは面白くないですよね。
それを食べるためにあれこれ工夫するのが楽しいんですよ(笑)
そうして食べることの出来た、ご飯はより美味しく感じられます。
[ 2009/09/16 19:47 ] [ 編集 ]

目標達成おめでとう
ございます♪
順調に行けば・・・
うちの旦那もあっという間に
ダイキチさんに追い抜かれます!
色々と参考にさせてもらいますv-220
何となくでもカロリー計算を取り入れてみます
[ 2009/09/18 09:22 ] [ 編集 ]

>きなこさん

ありがとうございます!
大ざっぱカロリー計算で十分ですよ。
まずは「自分のご飯1杯は何グラムか?」を調べるのもいいかもしれません。
標準のご飯1杯は140gなのですが、ダイキチの場合はどんぶりご飯並みでした(汗)

[ 2009/09/18 19:13 ] [ 編集 ]

すごく心強いお返事
ありがとうございます!

早速試してみます♪
[ 2009/09/18 19:39 ] [ 編集 ]

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