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河口湖一周LSD

体重 77.3Kg (-38.2Kg)
体脂肪率 23.2%

久しぶりに河口湖を一周しました。
というのも今週日曜は「富士鳴沢紅葉ロードレース」なんですよ(汗)
国内有数のタフなコースが売りのとんでもないレースです(笑)
去年、えらい目にあいました(笑)>その時の記事はこちら

あわてて駆け込み調整を始めたというわけです(苦笑)
去年より体重が7Kg増量でのチャレンジなんですよねぇ(汗)

20111010a.jpg

今日は天気もよくて気温は20℃。
気持ちよく走れました。
久しぶりなので、ゆっくり一定のペースで走ることを意識して走りました。

20111010b.png20111010c.png

とは言っても、なかなか一定のペースというのも難しくて、こんなラップになりましたが(苦笑)
特に距離が伸びるに従ってペースが落ちているわけではないのですが、所々でペースが落ちてるんですよねぇ。
河口湖周りはフラットなコースなのであまりアップダウンは関係ないのですがねぇ。
平均すると目標の7分45秒/Kmくらいで走れていますが。

今週も仕事が忙しいのですが、何とか平日も1回くらいは走って、あとはレース前日に追い込みをかけて…という無理矢理な調整日程となっています(汗)

そういえば先日のバージョンアップでIS03でも簡単に(ホームと電源スイッチ同時押し)スクリーンショットを撮れるようになりました。
結構うれしい追加機能だったりします(笑)


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