観戦準備(426日目)

体重 69.6Kg (-45.9Kg)
体脂肪率 18.0%


久しぶりに本格的にカロリー制限を再開しました。
一日の摂取カロリーを1500Kcal程度に押さえます。

今日は朝からのカロリー計画を立てています。
なんせ今日はワールドカップ日本対パラグアイ戦です(笑)
せっかく観戦するならビールとつまみは必需品。

試合中に飲む500mlの「スーパードライ」は1本210Kcal。
つまみの「こだわりの柿ピー」は一袋509Kcal…相変わらずのカロリーですね(汗)
試合後の祝勝用の「スーパードライ」が210Kcal。

朝食は抜くとして、昼食は571Kcalまで。
ところが会社の社員食堂のメニューはカロリーが高めで…。
700Kcalの定食になってしまいました。

「完食」がポリシーなので「残す」という選択肢はありません(笑)
結局夜に飲むビールを500mlから350mlに変更。
これなら1本147Kcalですから、今日一日の摂取カロリーは1503Kcal。

…晩飯がビールと柿ピーというのが微妙ですが(苦笑)


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[ 2010/06/29 21:44 ] カロリー制限 | TB(0) | CM(2)