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夜明け前(383日目)

体重 68.8Kg (-46.8Kg)
体脂肪率 18.0%


ふと目が覚めたら午前4時過ぎでした。
平日に朝ジョグするときは5時半起きなのですが、さすがに今日は早起き過ぎますね(笑)
外はまだ薄明かり。

寝直そうとも思いましたが、すっかり目が覚めてしまったので、ベッドから出てジョギングに。
膝に痛みを感じてから初めて走ります。
痛みや違和感はすっかり無くなったのですが、念のためいつもの倍くらいの時間をかけて入念にストレッチをしました。

そろそろと走り始めると、なかなかいい感じです。
徐々にペースを上げながらいつもの7Kmコースを走りましたが、ずいぶん調子が良くて(笑)
コースを変えて10Kmくらい走ろうかと思いましたが、ここで調子に乗ってまた膝を痛めても…と思ってやめました(苦笑)

走り出してしばらくすると、ちょうど朝日が山の陰から昇ってくるところで、陽の光が富士山をオレンジ色に照らし出します。
夜明けの太陽をみるなんて何年ぶりだろ?(笑)
そんな光景についつい見とれてしまって、写真を取り忘れました(苦笑)

体重の方は69Kg台に入ってから、しばらく停滞気味でしたが、本日68Kg台に突入です。
1日1500Kcalシバリは止めましたが、1日の摂取カロリー量を意識する生活を続けています。
昨日は2100Kcalくらいでしたね(笑)

食習慣がこの1年でずいぶん変わりましたが、無意識に食事量をコントロールするという域にまでは達してはいないような気がします。
そもそも、そんなふうになれるのかもわかりません(笑)

ですから、口に入れる物のカロリーをとにかく意識する。
そんな食生活をこれからも続けたいですね!

というワケで、早朝のブログ更新でした(笑)

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[ 2010/05/18 06:55 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)






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