快走(326日目)

体重 74.3Kg (-41.2Kg)
体脂肪率 21.2%

今日の河口湖は良い天気でした。
多少風がありましたが、富士山もしっかり見え、日中の気温も10℃前後。
絶好のジョギング日和です(笑)

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いつもの7Kmコースを走っていたのですが、天気の良く体調も良かったので、湖畔沿いまで足を伸ばしてみました。
久々に走った湖畔は眺めもよくて、他にもジョギングに励んでいる人たちもチラホラ。

70分ほどのジョギングで、今までの最長時間を更新しました(笑)
距離も9.7Kmでこれも記録更新です。
目標の10Km完走に自信がつきました。

かなりヘロヘロになりましたが(苦笑)
しかしフルマラソンでこの4倍以上、ハーフでもこの倍…。
ちょっと想像がつきません(汗)
アスリートってすごいですよねぇ。
少しずつ距離を伸ばしていって、そのうちハーフくらい走れるようになりたいものです(笑)

走り終えた後、無性にアイスクリームが食べたくなりました(笑)
水分はしっかり摂ったのですが、急に甘いものが食べたくて。
近所のサーティワンに行きました(笑)
今日のジョギングで560Kcalほど消費しましたから、多少食べても大丈夫…のはず(汗)

「ワッフルコーン」にレギュラーサイズで「チョップドチョコレート」と「オレンジシャーベット」のダブルで注文。
外のベンチでしっかりいただきました(笑)

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久々にアイスらしいアイスを食べました(笑)
帰宅後、食べたアイスのカロリーをネットでチェック。

ワッフルコーン 101Kcal
チョップドチョコレート 275Kcal(レギュラー)
オレンジシャーベット 196Kcal
合計 572Kcal

今日のジョギング分の消費カロリーが吹っ飛びました…(泣)
コーンではなくてカップにして、アイスのサイズをスモールに変えるだけで301Kcalにできたのに(苦笑)
次回から気をつけます(汗)


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[ 2010/03/22 16:28 ] 未分類 | TB(0) | CM(3)