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週末の過食(312日目)

体重 75.1Kg (-40.4Kg)
体脂肪率 22.7%


体重が75Kg台に戻ってしまいました(汗)
ナンジャタウンのお土産に、ビールに合うお菓子を貰っちゃいまして…。
ついつい飲み過ぎてしまいました(苦笑)

昨日は2000Kcalは食べてしまいましたね。
ナッツ系のお菓子は、油断していると、あっという間に摂取カロリーがとんでもないことになります(汗)
美味しいものってカロリーが高いんですよね(笑)

コンビニで売っている、富しげの「こだわりの柿ピー」なんて最高です。
いくらでもビールが飲めちゃいます(笑)
でも1袋で軽く500Kcalオーバー…。
牛丼並のカロリーですよ(汗)

やっぱりお酒はつまみを気をつけないと、カロリーオーバー気味になってしまいますよね。
アルコールで自制心も弱まりますし(笑)
…気をつけます(汗)

先週は4日間ジョギングをしました。
1回7Kmなので、1週間で28Km走ったことになります。
今までで一番走った1週間でしたが、さすがに疲れました(笑)
なかなか毎日走るとまではいけません。

それでも週に2~3回は走るという、目標はこなせているので満足していますが(笑)
今のところ7Kmを51分程度のペースで走っています。
調子が悪いとすぐに55分くらいになってしまいますが(苦笑)

今月中に60分走り続けられるようになりたいですね!

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[ 2010/03/08 19:25 ] カロリー制限 | TB(0) | CM(3)






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