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30Kg減達成!(184日目)

体重 85.3Kg (-30.2Kg)
体脂肪率 28.4%

30Kg減達成!
というか昨日で達成していました(汗)
気がつかなかった(笑)

5月1日からダイエットを始めて10月末で達成です。
月あたり5Kg減ペースですから、予想以上というか…自分でも驚いてます。
ゆるーい感じではありますけど、自分なりのルールを守ってこれたせいですかね。
守れた理由はダイエットを周りに公言しまくったことにより、後には引けなくなったこと(笑)
それと、ダイエットがだんだん楽しくなってたせいでしょうね。

昨日、帰宅して風呂・夕食をすまして、ベッドの上で本を読みながらくつろいでいたら、いつの間にか眠ってしまっていました。
たぶん寝たのは夜8時くらいだと(苦笑)
そして起きたのは午前6時前。
10時間も眠ってしまいました(汗)

せっかくの早起きですから、久々の早朝ウォーキングに出かけました。
河口湖周辺は紅葉もだいぶ深まっているので、ブログに載せる写真でも撮ろうと思いました。が!

20091031a.jpg

残念!濃霧でした(汗)
最近は所々でジョギングを織り交ぜながらのウォーキングです。
とは言っても半分以上は普通に歩いてますが(笑)

早朝の寒さは歩き始めはちょっとつらいですが、体が温まってくると気持ちがいいですね。
霧のほうも、徐々に晴れてきて、帰ってくる頃には、抜けるような青空が。

20091031b.jpg20091031c.jpg

田舎の風景って感じですねー(笑)
富士山も綺麗に雪化粧です。

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[ 2009/10/31 10:29 ] ダイエット&健康 | TB(0) | CM(5)






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