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働きながらウォーキング(113日目)

体重 94.0Kg (-21.5Kg)
体脂肪率 39.5%


仕事で会社内の荷物を移動させることになりました。
1つ数十Kgの荷物が5個。
一度に運ぶことはできないので、ひとつひとつ台車に乗せて5往復しなくてはいけません。

「面倒くさいなぁ」と思っていたんですが、途中でだんだん楽しくなってしまいました(笑)
荷物を運び始める時に、ふと「これって結構いい運動では?」と考えたんですよ。
デスクワーク中心の仕事なので、こういう機会は健康にはいいですよね(笑)
5分ほどかけて最初の1往復が終わったところで、常時身につけているカロリーカウンターをチェックすると1往復の歩行距離は約500m。
5往復ですから、25分、2.5Km。
おお!いい運動だねコレ(笑)

台車ゴロゴロ転がしながら、会社内を歩きます。
ウォーキングに近い早足で、ちゃんと背筋も歩幅も伸ばします(笑)
3往復目の頃にはうっすら汗までかき始めました。
いやぁ、仕事しながらダイエットだね!
ほとんど自己暗示ですが(笑)

なんて考えながら歩いていると、「なにニコニコしてるの?(笑)」と言われてしまいました(汗)
実際には5往復が終わるまでに30分近くかかりました。
あとでカロリーカウンターを確認すると、この作業時の消費カロリーはおおよそ7Kcal/min。
つまり30分で210Kcal消費できたわけです。

…210Kcal?
どこかで聞いたカロリーだな。

20090821a.jpg

スーパードライの500mlのカロリーでした(笑)
ぷはー!
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[ 2009/08/21 22:47 ] 未分類 | TB(0) | CM(1)






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