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1Kg=7000Kcal その2(101日目)

体重 95.8Kg (-19.7Kg)
体脂肪率 39.6%


ダイエットを始めて100日が過ぎました。
よく続いたものです(笑)

ここで50日目の記事と同様の計算をしてみたいと思います。
ダイエットの大原則「消費カロリー>摂取カロリー」と「1Kg=7000Kcal」の検証です。

「1日あたりの摂取カロリー1500Kcal」をおおよそではありますが守ってきましたのでこれで、総摂取カロリーがわかります。
消費カロリーの方はカロリーカウンター「ウェルサポート」の記録によります。

<100日間の総摂取カロリー> 
1500kcal × 100日 = 150000Kcal

<100日間の総消費カロリー>
運動消費カロリー 61310.0Kcal (100日間の累計)
基礎代謝量    235913.6Kcal (100日間の累計)
総消費カロリー 297223.6Kcal (100日間の累計)

<100日間でカットしたカロリー>
150000Kcal - 297223.6Kcal = -147223.6Kcal

<1Kg減らすためにカットしたカロリー>
147223.6Kcal / 19.9Kg(100日目) = 7398.2Kcal

50日目の時には6608Kcal でした。
7月の停滞期の時の分が今回は含まれたせいかもしれませんね。
今回も7000Kcalに近い数値でした。
150日目の時には数値が平均化されて、より7000Kcalに近づいてくるかもしれませんね。
しばらく、この人体実験(?)を続けていきたいと思います(笑)
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[ 2009/08/09 14:53 ] カロリー制限 | TB(0) | CM(0)






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