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新しい目標(80日目)

体重 98.4Kg (-17.1Kg)
体脂肪率 39.5%


正直、「最終目標」というのは今まで考えていなかったんですよ。
ダイキチの身長、173cmの場合、標準体重は65.8Kgです。
生まれてこのかた、標準体重になったことなんてないですね、考えてみれば(笑)

あと、33.2Kg…遠いなぁ(苦笑)
でもダイエットスタート時は115.5Kgでしたから、その時は49.7Kgオーバーだったんですよね(汗)
とりあえず60Kg台を最終目標として視野に入れつつ、小刻みな目標を立てて、これをこなしていきたいと思います。

この80日間では、週に平均1.4Kgの減量でした。
おそらく、体重が減るにつれ多少鈍化すると思いますし、正直ちょっとペースが早いかなと思っています。
理想的なペースというのは、「月に体重の5%」とかいろいろ説があって、調べてもよくわからないんですよね。
ダイキチのような大デブの場合、週に1Kgくらいでちょうどいいという話もあります。

自分とほとんど同じ体重からダイエットを始めた岡田斗司夫さん著の「いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)」を読むと一番早いペースの時では週に1Kgのペースだったのこと。
ダイキチもそれにあわせて、やってみようかなと思います(笑)
週に1Kgを2ヶ月!

というワケで「140日目までに90Kg」というのが、次の目標です。
目標は2、3ヶ月刻みでやる方が、ダイキチにはいいようですしね。

夏が終わる頃には80Kg台になりたいと思います(笑)

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[ 2009/07/19 11:33 ] ダイエット&健康 | TB(0) | CM(2)






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