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筋肉痛(2日目)

体重 114.5Kg
体脂肪 51.5%

起きたら筋肉痛。
ふふふ、次の日に筋肉痛なんて俺も若いぜ!とポジティブに考えることにする。
痛いのは何故か腹筋とスネの下の方と、ふくらはぎ。
今日もストレッチをしてからのスタート。

ウォーキングをしていて、疑問に思ったのが呼吸法。
いろいろ試してみて、自分に合ってそうなのが「2回鼻から吸って、2回口から吐く」方法。
戻ってからネットで調べてみると初心者のウォーキングに向いている方法らしい。
結果オーライ、これでいこう(笑)

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[ 2009/05/02 18:55 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)






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